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高山流云

深度——值得深入

 
 
 

日志

 
 

健身操  

2009-04-20 04:37:43|  分类: 健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1、背部伸展有美化全身的背部线条 

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2、同时增加手部柔软度

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3、收紧腹部肌肉

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4、减去小肚腩

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5、左右两边伸展运动

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6、手脚并用可以让身体左右均衡一下

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7、强化腹肌及腰背的肌腱

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 8、增加脚部柔软度结实臂部

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9、美化腰部、消除赘肉

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10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉

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